1. Kalorien verbrennen ähnlich einem Tanzworkout
2. Bauchumfang verlieren, da vorwiegend die Bauchmuskulatur beansprucht wird
3. Aufbau der Rumpfmuskulatur sorgt für eine gute und gesunde Haltung
4. Besser Körperbewusstsein und Verbesserung des Gleichgewichtssinn
5. Bauch- Beine - Po: perfektes Training für alle Bereiche
6. Aktiv mit Familie: Ein Hula Hoop Workout lässt sich super in den Alltag mit Kindern/Familie integrieren ohne Störung
7. Keine hohen Anschaffungskosten- und Folgekosten
8. Mobilität: Der Reifen ist durch sein Stecksystem schnell auseinander gebaut und kann überall hin mitgenommen werden

Der BELLA.HOOP kann durch sein One-Click-System in 6 Teile zerlegt werden und kann somit überall hin mit genommen werden, auch in den Urlaub.

Bei der Montage zeigt dir ein deutlicher Klickton das sichere Einrasten des Stecksystems.  

• Richtige Klamotten: Enganliegende Klamotten, die einen guten Sitz haben
• Körperhaltung & Bewegung: Wirbelsäule gerade, Füße etwas versetzt, rhythmische vor- und rückwärts Bewegungen
• Musik hören, später Serie schauen: Am Anfang reicht eine Liedlänge, später kann man das Training auf eine Serie erweitern
• Geduld: Funktioniert das Training nicht sofort, nicht aufgeben. Übung macht wirklich den Meister.
• Pausen: Entstehen am Anfang blaue Flecke, solange pausieren bis diese abgeheilt sind, dann das Training wieder aufnehmen
• Nimm Maß: Nimm vor dem ersten Training deine Körperumfänge auf. Du wirst schnell nach regelmäßigem Training Erfolge sehen

Das Training mit einem Hula Hoop ist ganzheitlich, das Herz-Kreislauf- und ein Krafttraining kombiniert.

Primär:
Am stärksten werden alle Bauchmuskeln und der untere Rücken trainiert.

Sekundär:
Hinzu kommt die Muskulatur der Beine, Schultern und des Gesäß.

Tertiär:
Bewegt man beim Hullern die Arme mit, ist es zudem ein Ganzkörpertraining.