NEU FLANELL Abschminkpads Super weich - BELLAVY

Plane erfolgreich deine Woche und starte
mit festgelegten Ziele in den Tag!

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Einzelheiten

• Papierstärke: 80g
• Papiergröße: DIN A4

• Blattanzahl: 25
• Planung: Workouts, 4 Mahlzeiten / Tag, 5 Habits, Maße & Gewicht, 5 Wochenziele


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Starte zielsicher durch.
Plane deine Erfolge.

Fitness & Essensplaner

Plane deine Woche bereits am Wochenende vor und starte erfolgreich in die neue Woche.

Fitnessplaner: Setze dir jeden Tag drei verschiedene sportliche Betätigungen als Ziel. Das muss nicht immer ein ausgiebiges Workout sein. Haushaltsarbeiten, spazieren gehen oder rumtoben mit den Kindern, treibt auch den Puls nach oben.

Essensplaner: Erfolgreiches Abnehmen beginnt mit einem kcal Defizit. Ein wichtiger Schritt Richtung Abnahme ist daher ein Essensplan, damit man seine kcal immer im Blick hat und nicht unvorbereitet in eine Essensfalle läuft.

Habit Tracker

Was ist ein Habit Tracker?

Auf Deutsch übersetzt heißt das soviel wie 'Gewohnheits-Verfolger' und bedeutet, dass du deine Angewohnheiten und Routinen festhältst.

Je öfter du gute Handlungen wiederholst, desto eher werden sie zu einer Gewohnheit und erleichtern dir deine Abnahme enorm.

Beispiele: Kcal zählen, Wasser trinken, 7000 Schritte sammeln, 22:30 Uhr schlafen gehen, Meditieren...

Nimm Maß

Die Waage ist bei einem Abnahmeweg die erste Quelle, worüber wir ermitteln, wie viel wir bereits abgenommen haben.

Doch die Ergebnisse können oft sehr frustrierend sein und einen demotivieren. Unser Gewicht ist von vielen Faktoren abhängig: Muskelmasse, Wassereinlagerungen, zu wenig Schlaf...

Ein zuverlässigere Quelle ist das Maßband.
Denn trotz Gewichtsschwankungen, kannst du an den Maßen bereits tolle Erfolge erkennen.

Deine 5 wichtigsten Ziele

Lege dir 5 Ziele für die Woche fest.
Das muss nicht immer etwas mit deinem Abnahmeweg zu tun haben.
Ziele/Erledigungen, die du angehst und abhaken kannst, machen dich freier und glücklicher.

Und das wird sich positiv auf deine Abnehmreise auswirken.

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